تأثير تمرينات المنحدرات في تحمل السرعة والحد الاقصى لاستهلاك الاوكسجين وأنجاز ركض 800

الملخص

يعد تدريب فعاليات العاب القوى على وضع البرامج التدريبية العلمية والمقننة لتطوير مستوى الرياضي والوصول به إلى المستويات العليا ، ولكل فعالية مواصفات ومتطلبات خاصة بها ومن بينها فعالية ركض 800 متر والتي تحتاج الى تطور بعض الصفات البدنية وأنظمة الطاقة الخاصة بها للحصول على التكيف الفسيو لوجي للأجهزة العضوية لاداء وتحمل الجهد المبذول أثناء السباق لتحقيق افضل زمن ، وبما آن فعالية ركض 800متر تقع ضمن النظام المختلط مع تغلب النظام اللاهوائي بنسبة اكثر من النظام الهوائي ، لذا يتطلب تطوير أنظمة الطاقة بما يتناسب مع مسافتها وشدة ادائها العالية وقدرتها على تحمل الاداء نتيجة التعب الذي يحدث اثناءالسباق ، فمن هذا المنطلق فقد تركزت مشكلة البحث وذلك من خلال اعداد تمرينات خاصة على المنحدرات صعود ونزول ومدى تأثيرها في تحمل السرعة والحد الاقصى لاستهلاك الاوكسجين وانجاز ركض 800 متر ، ومع تاثير تلك التدريبات في متغيرات الدراسة على لاعبي شباب اندية محافظة الديوانية بالعاب القوى في ركض 800 متر وباعمار تحت ( 20) سنة والبالغ عددهم( 8) لاعب للموسم الرياضي ( 2025) . بعد ان تم تجانس المجموعة التجريبية وفق متغيرات البحث وبعد الاختبارات القبلية لتحمل السرعة والاحد الاقصى لاستهلاك الاوكسجين والانجاز ، قام الباحث باعداد تمرينات على المنحدرات ( صعودا ونزولا ) لتطوير تحمل سرعه والحد الاقصى لاستهلاك الاوكسجين وانجاز ركض 800 متر معتمداً على تجربته وخبرته الميدانية ومستعيناً باراء بعض الخبراء والمختصين في مجال والعاب القوى) ، وقد اشتملت هذه التمرينات على شدد مختلفة من التدريبات المنحدرات ولمدة ( 8 ) اسبوع وبواقع (3) وحدات تدريبية بالاسبوع وفي مرحلة الاعداد الخاص، وبعد انتهاء فترة التدريبات جرت الاختبارات البعدية لمتغيرات الدراسة ومن خلال النتائج استنتج الباحث هناك تأثير واضح في تدريبات المنحدرات (صعودا ونزولا ) ، والتي عملت على تحسن الحد الاقصى لاستهلاك الاوكسجين وتحمل السرعة مما ادى الى تطوير الانجاز ومن خلال النتائج يوصي الباحث ضرورة اعداد مناهج تدريبية في مرحلت الاعداد العام والخاص على المرتفعات او المنحدرات لتطوير المتغيرات البدنية والفسيولوجيية لمختلف فعاليات الاركاض