تأثير تمرينات لاهوائية في بعض القدرات البدنية للاعبي كرة اليد

المؤلفون

  • م زيد عبد السلام محسن مديرية العامة للتربية النجف الاشرف
  • م.م ليث مهدي صالح مديرية العامة للتربية النجف الاشرف
  • د احمد عبد المنعم حسناوي مديرية العامة للتربية النجف الاشرف

الكلمات المفتاحية:

تمرينات لاهوائية. قدرات بدنية

الملخص

وتكمن أهمية البحث أنَّ من الضروري التركيز على تطوير القدرات البدنية والتي يعتقد الباحث بأنها ستعطي مردودات إيجابية في البناء السليم للاعبين من الناحية التدريبية والمهارية, من خلال إعداد مجموعة من التمرينات لاهوائية خاصة بكرة اليد تحاكي لاعبين اثنين أو ثلاثة عند لاعبي كرة اليد لدى فئة شباب, وإنَّ امتلاك الفرد مستوى عالياً من القدرات البدنية يعني أنّ لديه درجة من القوة و السرعة معاً تجعله يمارس النشاط الرياضي بنجاح. اما مشكلة البحث من خلال مشاهدات الباحث للمباريات والمقابلات الشخصية مع عدد من الخبراء والمدربين لاحظت وجود تدنٍ في مستوى أداء لذا ارتى الباحث الخوض في هذه المشكلة من خلال تصميم تمارين لاهوائية لبيان مدى اهمياتها في القدرات البدنية. تبعًا لذلك، تبرز مشكلة البحث في السؤال الآتي: ما تأثير التمرينات اللاهوائية في بعض القدرات البدنية لدى لاعبي كرة اليد اما اهداف البحث إعداد تمرينات لاهوائية في تطوير بعض القدرات البدنية للاعبي كرة اليد شباب. والتعرّف علىٰ أفضلية التأثير بين المجموعتين الضابطة والتجريبية في متغير البحث (القدرات البدنية) للاعبي كرة اليد شباب ,واستخدم الباحث التجريبي بتصميم المجموعتين المتكافئتين ( التجريبية والضابطة) منهاجا لتنفيذ بحثه والعينة وسوف يبلغ مجتمع البحث (20) لاعباً ـ وعينة التجربة الرئيسية: قامت باختيارها بشكل عمدياً، و البالغ عددها (16) لاعباً من نادي ( الكوفة)، وقسم الباحث عينة التجربة الرئيسية بشكل عشوائي بأسلوب القرعة إلى مجموعتين وتم تحديد متغيرات البحث بعد الاطلاع على العديد من المصادر العلمية, , وتم عرضها على بعض الخبراء والمختصين, اذ تم الاتفاق عليها بما يتلائم مع مشكلة البحث . وتوصل الباحث إلى بعض من الاستنتاجات كان للتمرينات دور في تنمية القدرات البدنية قيد البحث، وساعد البرنامج التدريبي في تحسين القدرات البدنية الحركية المرتبطة بالتحمل اللاهوائي مثل القوة المميزة بالسرعة للرجلين والذراعين والتوافق والرشاقة وتحمل السرعة وأدى تطبيق البرنامج التمرينات اللاهوائية أسهمت بشكل فاعل في تطوير تحمل الأداء الدفاعي، مما مكن اللاعبين من الحفاظ على الكفاءة الدفاعية خلال فترات اللعب الطويلة. وظهر تأثير إيجابي واضح للتمرينات في رفع كفاءة الأداء الهجومي، وخاصة في الاستجابة السريعة والدقة أثناء حالات التعب. و دور في تنمية القدرات البدنية، مثل الرشاقة والتوافق والقوة المميزة بالسرعة وتحمل السرعة، والتي تُعد ضرورية في الأداء التنافسي. أما أهم التوصيات التي اوصى بها الباحث : اعتماد التمرينات اللاهوائية كأسلوب تدريبي أساسي في إعداد لاعبي كرة اليد شباب لما لها من تأثير شامل ومتكامل. تخصيص وحدات تدريبية مكثفة لتحسين القدرات البدنية، خصوصاً في مراحل الإعداد الخاص والمباريات الرسمية وتكييف الشدة والمدة وعدد التكرارات في التمرينات وفقًا للفروق الفردية بين اللاعبين لتحقيق أعلى استجابة تدريبية.

التنزيلات

تنزيل البيانات ليس متاحًا بعد.

السير الشخصية للمؤلفين

التنزيلات

منشور

2026-01-14

إصدار

مجلد 2 عدد 8 (2026): مجلة الكوفة لعلوم التربية البدنية/ العدد الثامن / المجلد الثاني

القسم

Articles

الرخصة

الحقوق الفكرية (c) 2026 م زيد عبد السلام محسن، م.م ليث مهدي صالح ، د احمد عبد المنعم حسناوي

Creative Commons License

هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.

التي تسمح للمستعملين بنسخ وإنشاء مقتطفات وملخصات  جديدة من المقالة، وتعديل المقالة ومراجعتها، واستخدام المقالة تجاريًا (بما في ذلك إعادة استخدام و/أو إعادة بيع المقالة من قبل الكيانات التجارية)، بشرط أن يمنح المستخدم الاعتماد المناسب (مع رابط للنشر الرسمي من خلال DOI ذي الصلة)، رابطًا للترخيص، ويشير إلى ما إذا كانت التغييرات قد تم إجراؤها ولا يتم تمثيل المرخص على أنه يؤيد استخدام العمل.

كيفية الاقتباس

محسن ز. ع. ا. ., صالح ل. م., & حسناوي ا. ع. ا. . (2026). تأثير تمرينات لاهوائية في بعض القدرات البدنية للاعبي كرة اليد. مجلة الكوفة لعلوم التربية البدنية, 2(8), 61-77. https://journal.uokufa.edu.iq/index.php/kjpes/article/view/22253

##plugins.generic.shariff.share##